老年人道家，都必需要从新陈代谢的特点来考虑到，饮食生活都会有不同于常人的迷信。合理饮食，孕育五脏，补气养血，超过延年益寿的目的。　　宜少忌多老年时期胃肠道消化功能减少，如果饮食过量，不易导致胃肠负担过重，经常出现嗳气、便秘、呕吐等症状。

保健品招商代理专家回应，饱餐可伤害脑功能，促人凋亡。古人说道过：“食欲数而较少，不欲顿而多。

”老年人不应根据自己的体质、活动量的大小、热能消耗的多少等具体情况，实施少而精、少吃多餐的原则。　　宜硬咎软老年人由于肾气疲惫，牙齿松动无力，可使胃肠收缩减慢，消化液黏液增加。在饮食上以土质为好，吃油炸火烤类柔软食品。

在食物烹饪上，以蒸、熬、调味、烩居多，有助消化吸收。老年人以食粥道家最佳，特别是在是早餐食粥，不利养胃。

　　宜深咎咸老年人食欲减少，故而在食品的烹饪加工上除留意色、香、味应有尽有外，还应宜淡忌咸。饮食过韦斯不会使钠离子在人体内不足，引发血管收缩，导致血压增高，导致脑血管障碍。老年人不应严格控制盐量，每人每天以3克左右为宜。老年人在饮食上，还不应咎过辣、过辣的食物，避免身体发胖或胃肠发狂。

　　宜素较少荤老年人长年过食荤味食品，更容易患有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病等病症。因此，老年人在膳食上应忌大荤，宜多吃各种蔬菜与水果。

素居多，少佐荤，留意荤素配上，以符合人体对多种营养的必须。古代养生家曾倡导：“五谷为养、五畜为益、五菜为差使、五果为助”，指出有所不同营养在体内可以有序。宜鲜咎陈鲜与陈是指食物质量的好与怕。

保健品代理网回应，新鲜食物含有的营养素多，而且味道鲜美，既能所致老年人食欲，又便于消化吸收。老年人由于机体免疫力消退，肝脏的止痛功能减少，在饮食中不应忌食一切贪腐变质的食物及半死的甲鱼、螃蟹。

宜温忌寒老年人多科虚寒之体，故每到冬季广泛感觉怕冷和四肢不温。喜食短路、过烫的食物，这对食道、胃构成一种性刺激，有所致食道癌和胃癌的危险性。

在深秋和冬季，宜自由选择食用具备温补起到的食品与药膳等，以利维修元气，热天要较少食生冷食品，特别是在是冷饮，谨防受损脾胃，引起消化不良、腹痛、呕吐等病症。孙思邈对寒温有助于明确提出测量的方法：“冷无灼唇，冻无冰齿。

”中医指出阳虚寒证，不应迷信生冷寒凉性食物；阴虚热证，应忌辛辣烟酒及其它热性食物。　　宜茶忌酒茶叶是营养非常丰富的最佳饮料。老年人适度饮茶，可补足维生素、叶酸、烟酸等必须的营养物质。饮茶有饮料、醒脑、提高肠胃功能，预防高血压、冠心病、龋齿、等。

老年人饮酒则祸多利少，酒能使人体的的组织器官受损害，减少智力和激化痴呆症状。长年吸毒可引发胃和肺的发炎与肝硬化，甚至发展为肝癌。

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